临床上把舒张压（低压）90mmHg，称作舒张期高血压。很多人收缩压（高压）正常，但是舒张压（低压）明显升高，有的低压甚至>120mmHg，虽然吃着降压药，

俗话说：“宁可一日无肉，不可一日无豆。”这句话很多人都听过，但真正做到的人却没几个。回想一下你的一日三餐：是不是基本都是肉、菜、主食？豆腐、豆干、杂豆只是偶尔才

人到中年，体检报告上那个舒张压（低压）的数字，总让人心里咯噔一下。低压高在中年男性里太常见了。90-100mmHg之间徘徊，吃着药控制着，日子似乎也没什么不同。

得了高血压，我们除了饮食以外，生活方式也需要及时调整好。生活方式里面包括有喝水习惯也是我们需要重点关注的。在大家看来，喝水只是解渴的小事，没什么讲究，但对高血压

48岁的陈先生平时量血压，只看前面的“高压”。有一次体检，医生提醒他：“高压不算高，但低压总在90上下，也得重视。”他这才发现，自己熬夜、喝酒、着急的时候，低压

"一日之计在于晨"，早餐吃错，血压失控一整天！‌很多高血压患者只盯着晚餐和宵夜，却忽略了早餐这个"雷区"。殊不知，清晨6

69岁的王大爷患糖尿病已经7年了，刚开始查出血糖高时，他特别焦虑，觉得以后什么都不能吃了。有一次，王大爷听邻居说，豆浆营养丰富，对血糖管理也有帮助，于是每天早上

花生，学名落花生，也叫长生果、地豆，豆科落花生属一年生草本植物。富含优质植物蛋白、单不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素，以及钾、镁、锌、精氨酸等微量元素，饱腹感

你先猜一下：中国成年人现在每天吃多少钠？再猜一下每天吃多少钾？答案是：钠4431毫克——是WHO推荐上限的两倍还多。钾1932毫克——差不多只有WHO推荐量（3

生活中很多高血压，都是“拖”出来的。多数人总觉得，高血压一定会头晕难忍、身体剧痛，只要没有明显不适，血压就是正常的。其实临床上大部分轻度、中度高血压，初期症状都