你知道吗？传统有氧运动（比如跑步），需要每次30分钟以上，还要保持很久。但"偷懒运动"就不一样了——每次只需要10-20分钟，甚至做做深蹲、

老宋查出糖尿病已经3年了。以前每天早上，他都喜欢喝一碗自己磨的豆浆，觉得豆浆营养好，身体也舒服。可前段时间，老宋听邻居说：“糖尿病人最好别喝豆浆，里面也有糖，喝

人上了年纪，代谢慢慢走下坡路，血糖很容易失控，这几乎是每个人都绕不开的焦虑。不过，今年81岁的中日友好医院内分泌科首席专家李光伟教授，空腹血糖常年稳定在5毫摩尔

空腹血糖，早上到底几点测才准？很多人都测错了很多糖友在家自测血糖，明明是空腹测的，结果数值忽高忽低，和医院检查对不上。其实不是血糖仪坏了，很大可能是测量时间不对

当前，血糖失控问题正在困扰越来越多的年轻人。中国疾控中心2025年研究显示，20~24岁男性糖尿病患病率已从1.99%暴涨至7.42%，40岁以下群体发病率3倍

一个被低估的小动作降血糖、调血脂、抗炎症坐姿提踵（比目鱼肌俯卧撑）——久坐族的健康开关零成本 | 零器械 | 坐着就能做你有没有算过，一天要坐多久？通勤坐着、上