饭后耗糖操:一把椅子三个动作,每天饭后15分钟 吃完饭往沙发上一靠,是不是很多朋友的日常?肚子胀胀的,人也懒懒的,想动又觉得累,不动又怕不消化。今天姜姜老师给大家带来一套特别简单的饭后耗糖操,不用出门,不用换